na wakacje

zbuduj miesnie w 8 tygodni co to wgl za reklama jest ? plany sfd ;d a potem to placz ze sezonowcy pisza jak klatke i bica dorobic na wakacje hehe ;d

tez by mi sie przydalo ja z Herkiem bedziemy startowac z projektem Masa Na Wakacje reszta niech redukuje i rzezbi, haha o wilku mowa Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-17 11:02:13

ej przeniescie ten wypad na wakacje!! ja tez chce!!

Nie wiem czy już nie zaczynać masy, bf jest bardzo niski, na wakacje się nigdzie raczej nie wybieram więc nie ma co za bardzo trzymać aż tak niskiego bf, zobaczę

I zmien nastawienie. Bo jak ktos przychodzi na silke z nastawieniem "musze szybko wyrobic klate i bica zeby w wakacje wszystkie laski na mnie lecialy" to moze sobie od razu odpuscic bo na wakacje to formy dobrej nie zrobi, zrazi sie i odpusci calkowicie PS. masz diete? Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-14 22:25:22

Witaj Jagodko, no tyle czekania na wakacje i juz po :-( Iza dzieki za wskazowki,nastepnym razem zrobie jak radzisz bo szczerze mowiac to bylam niemilosiernie glodna wczoraj %-) DZIEN NT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78835fff82df4a2d87940877da8a3625.PNG warzywa,ziola,suple POMIARY Waga 61.2 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 56 Obwod lydki : 34 nad [...]

W miejscym stylu będzie pokazane na wakacje :) ... teraz nie za bardzo się da ... częśc było nagrana na dworze, ale już wtedy było zimno ... teraz to jest pokaz naszych umiejentności na sali ... trening czyni mistrza, trzeba trenować żeby to na wakacje pokazać :)

Otóż tak: 1. Trenujesz zbyt krótko, by rzucać się na SAA. Jak masz zastój to spróbuj zmienić program treningowy, dietę, mówisz, że masz czas w wakacje to dużo wypoczywaj by się regenerować. 2. Na wakacje raczej nie bierze się silnych środków typu metanabol. Nie bedziesz wyglądał zbyt pieknie na plaży cały w syfach i napakowany wodą. 3. 45 w łapie [...]

[...] z bica też by spadło dużo ? Bo nie oszukujmy się mając te 30-31 cm to i tak mało , dlatego zdecydowałem sie troche jesc wiecej przez te 2 tyg i zobaczyc czy cos to da bo na wakacje jak mówie nie musi byc to sylwetka modela tylkko żebym byl troche szczuplejszy, szczególnie mysle ze jak spale chociaz troche tego tluszczu to bedzie widać chociaz [...]

[...] tego swojego bica i sprawdź na oko ile tłuszczu tam masz i będziesz miał odpowiedź czy coś ci tam zejdzie. Do wakacji masz 1,5 miesiąca więc jedyne co możesz przez ten czas zrobić to zgubić parę kilo i to wszystko a po wakacjach zacząć ćwiczyć porządnie bo dla chcącego nic trudnego i robić masę a może na wakacje 2015 będziesz widział efekty.

[...] jechac na arene ale sie naj**alismy i nam nie wyszlo %-) Jak krasc to miliony jak j**ac to kozackie co do zagranicy to jak masz leb na karku, uczciwie zap*****lasz bez narzekania typowego polaczka cebulaczka, czy dupy z aparycja ksiezniczki to zyjesz sobie normalnie, stac cie na wakacje/silke/diete/ koks co weekend czy torbe jarania codzien %-)

no dokladnie, nie martwisz sie ze nie masz na zarcie i mieszkanie, a jak madrze gospodarujesz to i idzie cos odlozyc i pojechac na wakacje. ja przez rok tutaj bylem juz 3 razy w pl na urlopach gdzie mocno grandzilem i raz w holndii u ziomka, fajnie tam hehehe

Jak chcesz mieć kaloryfer na wakacje to nie ma problemu... ale na następne - zacznij ćwiczyć teraz i w następne wakacje cel jak najbardziej realny :)

kazdy wie kiedy odpuscic nie zamierzam robic przerwy na wakacje zawsze znajdzie sie czas na silownie:] wakacje tylko trwaja 2 miesiace wiec sie bawmy

No tyłek już fajnie wygląda:D Kiedy zamierzasz się redukować? Ja mam 173 cm ważę teraz 59kg i jestem szczypior. Tobie nie za wcześnie o redukcji myśleć przy tej wadze? od kwietnia wleci redukcja, bo na wakacje brzuszek musi być wyjściowy. :D a teraz podlał się troszkę. :(

Właśnie nie, miałam 170 już, potem schudłam kilka kg i było ok, ale brzuch też nigdy nie był taki jak powinien. Dopiero na wakacje ma być :D w poprzednie już nie był zły, ale to było 7 kg temu :O A budowa... W sumie to ciężko określić.

to jeszcze musicie popracować nad formą w takim razie %-) Mogę pracować nad tą formą, albo nad tą na wakacje, szkoda, że nie da się nad oboma jednocześnie... :-D

Nie pojechałabym z Tobą i Nene na wakacje %-)%-)

Nie pojechałabym z Tobą i Nene na wakacje %-)%-) Kaka };-) ale jesteś ;-P Lexi bokiem też jest spoko :-D i faktycznie mamy podobne drzwi ;-P

Nie pojechałabym z Tobą i Nene na wakacje %-)%-) Bo się obrazimy... %-) ale jeszcze z 5 miesięcy i będziesz miała brzuch jak ja, haha